03/04/16 : La Moisséenne

Enfin un premier beau et ensoleillé WE de printemps. Malheureusement, les arrosages continus et pluvieux de la semaine ont rendu le terrain très gras et boueux de cette rando de la Moisséenne. Le parcours du 42km est relativement plat (environ 200 m de D+), cela permet de travailler l’endurance à un rythme soutenu (17 km/h de moyenne, 2h15 de roulage).

Malgré un timide balisage (il faut ouvrir grand les yeux pour les situer) et des panneaux arrachés, provoquant quelques erreurs de trajectoire et des demi-tours, mon retard au départ m’a épargné d’un égarement pour perte de balise, rencontré parmi les coureurs partis plus tôt (n’est-ce pas Guillaume). Seb, il faudra revoir votre stratégie de balisage, et mettre plus de tuyau d’arrosage à l’arrivée (trop de queue dans la file d’attente).

 Le nouveau parcours de cette année emprunte les pentes le long de la Seine, avec une belle vue plongeante (sur les traces du trail du Four à chaud, pour ceux qui le connaissent). Seb, il faudra demander l’autorisation pour traverser le parc du château de Nandy, bien mieux que le chemin à travers route et ville…

 

Nhan 

20/03/2016 : La Fontainebelleau

Remis sur les chemins forestiers après ce long hiver. Temps tristounet après 2 semaines ensoleillées, mais bon c'est du Vélo Tout Temps !!

Nous nous sommes retrouvés à 5 pour un départ ensemble sur le 35km. Départ en douceur pour roder les jambes, mais rapidement, l'envie de dévaler les pentes douces mais longues et rapides, relance la cadence. Les chemins et singles, sans trop de difficulté, permettent de conserver un bon rythme... et nos 2 meneurs (Laurent et Nicolas) tirent bien la troupe. Au ravito au km23, un peu loin pour un redémarrage sportif, les 2 meneurs décident de poursuivre sur 50km. Chaud-Patate nous a rejoint, et nous autres avions décidé de terminer sur le 35km.

 

 

2ème portion, toute aussi agréable, avec de superbes passages dans les rochers et le sable de Fontainebleau.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et une nouvelle fois, j'ai eu la chance et surprise de croiser 2 superbes chevreuils traversant le chemin de la rando. Mais cette fois-ci, le champs était découvert et ils étaient plus loin... pas de stress et de choc !!!

 

Bhagas, bien rassasié au ravito, prend le devant de la troupe sur la fin du parcours. Il performe avec une moyenne de 17km/h sur la rando, qui au final s'approche des 40km (pour 35 annoncé). On comprend maintenant pourquoi le ravito était positionné au km23... Enfin, à l'arrivée, on a retrouvé Pierre G pour casser la croute ensemble.

Nhan

07/02/16 : L'hivernale

Un des musts des randonnées en IdF… Nous devions être 3 mais Patrice a été obligé renoncer pour cause … d’intervention au boulot le dimanche matin. Nous avons donc pris le départ avec Nikolai + 3 copains (Michel, Michel et Antoine).

C’est une randonnée au départ de Larchant (au sud-ouest de Fontainebleau, pas très loin de Nemours) qui est réservée à un nombre limité de participants : 500 avec des départs échelonnés (08h, 08h30, 09h00, 09h30). Nous avions tous des dossards pour 09h, que nous avions réservé par internet en décembre.

Nous avons réussi à partir à 09h pile. Les départs se font par groupe de 2 à 5 toutes les minutes car la randonnée est sélective et « single 100% » et les organisateurs libèrent les concurrents au fur et à mesure.

Nous n’avons pas été déçus, le single démarre 50 m après le départ et s’arrête 100 m avant l’arrivée ! 47 km, 1200 D+ et des chemins superbes. Pas mal de passages dans le sable et donc randonnée pas trop grasse malgré la période. C’est technique et « engagé », nous avons fait certains passages à pied car trop difficiles (pour moi en tout cas) et à la fin avec la fatigue quelques passages avec des marches de plus d’1m à descendre qu’on a prudemment fait à côté du vélo.

C’est vraiment une super expérience mais à conseiller à des sportifs entrainés et ayant l’habitude des passages techniques (si vous voulez profiter de votre tige de selle télescopique, c’est l’endroit rêvé). Nous avons terminé autour de 14h avec une moyenne très faible mais une dépense d’énergie très forte. 2 beaux ravitaillements + 1 à l’arrivée (riz au lait, soupe à l’oignon, vin chaud, …).

Malgré la limitation des participants et les départs échelonnés, quand même quelques bouchons sur les nombreuses parties techniques des 15 premiers km mais plus personne pour nous gêner ensuite. Nous n’avons été limités que par la fatigue et les 1200 D+ dans le sable et la terre bien molle.

Spéciale dédicace à Jeff qui m’a fait découvrir ce superbe itinéraire il y a 2 ans…

 

Marc

 

06/02/16 : le Nocti'Raid

Le Nocti’Raid c’est quoi ? C’est un projet d’étude mené et réalisé par des étudiants de l’université d’Orsay en management du sport. C’est la 7^ème édition et ma 2^ème participation. C’est une course de 53km et 800D+, par équipe de 3, où il faut enchainer :

- 22km de VTT (dont 4km en roadbook)

- 10km de course d’orientation (10 balises à trouver)
- 10km de run & bike (2 vélos pour 3)
- faire preuve de précision avec tir à la sarbacane, tir à la carabine et tir à l’arc,
- et enfin finir avec 12km de trail !
- tout en pointant les 40 balises disséminées tout au long du parcours sous peine de pénalités…

Notre objectif était de passé un bon moment, lancer notre préparation à l’UTMB, sans se mettre la pression au niveau du classement mais assurer un bon rythme sur les portions de course à pied.

Le départ est lancé par vagues toutes les 30’’ dès 21h avec une météo clémente et une température douce. Nous sommes partis à 21h35 en 69^ème position sur 80 équipes. Nous avons pris un rythme plutôt assuré pour cette 1^ère partie de VTT, faute de bon éclairage mais aussi parce qu’on a doublé tant bien que mal des équipes en difficulté de lecture de roadbook ou suite à des problèmes mécaniques. Il s’avère assez difficile de faire du vélo de nuit, en tenant une carte à la main et en mettant le compteur kilométrique à 0 à chaque changement de direction… On alterne quelques portions bitumées mais davantage de sentiers dont les « singles » sont très grasses pour ne pas dire boueuses…

Il convient aussi d’avouer que nous nous sommes fait littéralement déposer par les équipes partis après et qui assurent plutôt bien VTT : que ce soit sur du plat mais encore plus lors de descentes techniques (c’est la différence entre un bon VTTiste et un gars qui fait du vélo !).

La CO ce n’est pas ce que je préfère : savoir interpréter une carte et identifier une trajectoire optimale ne s’improvise pas trop… Mais ça s’est plutôt bien passée même si on a perdu du temps sur une balise introuvable (qui finalement a été annulée).

En ce qui concerne le run & bike, notre stratégie était de se relayer toutes les minutes en maintenant un rythme soutenu. La météo s’est dégradée et la pluie a fait son apparition, mais on n’est pas en sucre (méthode Couet…) ! On a remonté quelques équipes jusqu’à ce que « Triathlon Vélizy » nous rattrape. Mes 2 partenaires, quelque peu vexés ont décidé de s’accrocher et de faire la course avec eux : on s’est lancé dans un véritable mano a mano durant 3km à plus de 15km/h : j’en pouvais plus… Et tout ça pour finir 200m devant ! Quelques noms d’oiseaux ont fusés dans les bois d’Orsay…

On a pu découvrir les joies du tir de précision : très sympa ! Chacun une arme et le but est de faire un score qui détermine soit un bonus de temps soit un malus. On bénéficiera de 10’ de bonus…

Et nous voilà repartis, toujours sous la pluie, pour les 12 derniers kilomètres de trail. On prend un rythme modéré qu’on a gardé tout du long. On continue de doubler des équipes qui marchent et on décide de finir sur la même allure, sans se mettre dans le rouge…

Au final, on met 6h08 pour faire le parcours (14^ème temps scratch) mais nous sommes pénalisés de 55’ pour 2 balises non validées : 1 en VTT et 1 en run n’ bike : et ça c’est ch... Nous nous classons 20^ème /80 à 1h20 des 1^er et 20’ du top 10.

Nous avons passé une bonne nuit blanche : il est toujours agréable d’alterner des disciplines, nous n’avons pas subi de casse matérielle ni blessure, de très bons ravitos tenus par de belles étudiantes et un bon massage par les kinés. Néanmoins, je ne m’étends pas sur mon humeur et mon état le dimanche et le lundi…

 

Sam

17/01/16 : Le Beau Mollet

 

Après 1 an et demi sans VTT, la résolution majeure de 2016 et un come back !

Tout d’abord un petit tour à l’atelier pour réparation (cassette, vidange des freins, changement de pédalier). Ensuite pour une reprise, j’opte pour le 30km du Beau Mollet histoire de faire une cyclo à côté et parcourir les bois que je sillonne d’habitude en course à pied !

Nous sommes partis en vélo (avec mes 2 partenaires du Nocti’Raid de février) jusqu'au départ soit un peu moins de 10km et finalement il ne faisait pas si froid que ça… Nous avons retrouvé Marc au gymnase mais notre timing familiale ne nous permet pas de trop s'éterniser (mon expérience me conseille de respecter les horaires et gagner des points pour les prochains sorties…), du coup on se lance à 8h40 !

Après un départ plutôt modéré, on constate d'une part que le terrain n'est pas trop gras (enfin moins que je le pensais) et d'autre part que nous ne sommes pas gênés par le nombre de VTTistes. Le parcours est plaisant : pas trop de singles du coup on peut rouler à notre allure, doubler et se faire doubler dans de bonnes conditions !

Je suis très satisfait des réparations faites sur mon VTT : le passage à un double plateaux facilite grandement le choix des rapports.

On essaie d'envoyer un peu lors des côtes roulantes et travailler les relances, les cuisses répondent bien même si le cœur monte mais on grimpe bien. Néanmoins lors de côtes plus techniques, je suis beaucoup moins à l'aise et me voit obliger de descendre du vélo pour finir à pied, Grrr...

Le thé chaud et le pain d'épice au ravito du 18km sont salutaire, ça fait du bien à l'organisme mais on ne s'attarde pas trop par peur d'attraper froid ! On boucle le parcours en 2h05, avec un petit 15km/h (satisfait) mais j'avoue que pour une reprise le 30km est largement satisfaisant.

Après un bon sandwich et une bière, on lave les vélos mais erreur de débutant je reprends la route avec les mains mouillées et les 10km retour jusqu'à la maison sont un calvaire ! Ca faisait longtemps que je n'avais pas ressenti ces douleurs...

Ca fait bien plaisir cette sortie d’un peu moins de 50km pour 2h50 de roulage !

Note pour plus tard : quand il fait froid penser à faire laver son vélo par quelqu’un, Marc t’étais où ? ;-)

 

Sam

 

Voici notre 1^ère rando officielle de l’année 2016, en plein hiver dans le froid et avec un peu de neige au début du parcours. C’est le 1^er rdv entre les 2 sections de l’USN VTT et l’AS CFF VTT, le départ d’une coopération et l’élargissement du ralliement. Nous étions donc 6 de l’USN, 4 de l’AS CFF et 3 autres amis externes, à prendre un départ ensemble. Ouais !! pas tout à fait ensemble, car il y a eu des ponctuels et quelques retardataires (moi y compris)… On fera mieux la prochaine fois.

 

 Le parcours du 40km est excellent, alternant singles, descentes et montées, droites ou tortueuses. Quelques portions bien grasses, mais d’autres tout à fait sèches, du goût donc pour tout le monde. Le dernier tiers est plus roulant, mis à part une longue montée dans la boue, impossible (pour moi) de rester sur le spad tout le long. Le balisage et l’organisation sont au top, ainsi qu’au ravito où une excellente soupe chaude nous a remotivé et donné un coup de fouet. Nous attendons nos photos, flashés en haut de la côte juste avant le ravito…


Nhan

 

20/12/15 : La dernière de 2015 en forêt de Meudon

Le groupe s'était réuni pour la dernière rando vtt de 2015, dans la forêt de Meudon. Un espace bien agréable, tout proche de Paris. Cela fait un bail que je n'ai pas remis les roues dans cette forêt, mais sans balises (rando non organisée), j'ai quand même pu retrouver qlq tracés fort sympas, entre des enchainements de montées et de descentes bien fun. De longues singles sur une petite crête. Nous avions même redécouvert une section de la rando officielle du Beau mollet (Vélizy).
 

Au total, une trentaine de km mais cette fois-ci, Niko et moi avions pu tester nos nouveaux freins à disques XT, sur de longues descentes : super, accrochant et progressif. Seul défaut, pas de coca ou bière à l'arrivée...

Nhan

06/12/15 : La Transmontgéronnaise

Voilà une saison des randos officielles 2015 qui se termine. Nous avions décidé d'effectuer ensemble une dernière sortie à la Transmontgéronnaise, dans la forêt de Sénart. Certes, cette région n'est pas très vallonnée, mais cette rando nous a permis de nous remettre en selle, après 3 semaines de repos forcé (annulation des randos, suite aux attentats), et de reprendre le rythme des courses. Nous étions 6 sur la ligne de départ... Eh, remarquez que depuis qlq mois, le groupe s'agrandit et on arrive maintenant à aligner systématiquement au moins 5 personnes... Et, il en manque encore, je compte sur vous pour faire mieux l'année prochaine !!!

 

La boucle initiale fait 32km. Elle est composée de plusieurs pétales permettant d'étendre la boucle à 60km. Nous avions pris 3 à 4 pétales, et aligné 48km au compteur, 3h10 de roulage, avec une moyenne, un peu en dessous de 16 km/h... Belle perf, pour une reprise. La boucle initiale est roulante, avec parfois de beaux singles. Les pétales sont plus techniques, avec des petites montagnes russes et des virages serrés. Pas de grands dénivelés, je crois qu'on n'a pas dépassé les 100m de D+. Donc pas de grandes descentes, dommage car je viens de passer aux freins à disque (eh, oui !! après 15 ans de retard, je suis maintenant "In"... mais j'ai encore d’autres choses à changer sur mon antique VTT), et je ne les ai pas beaucoup exploité... On va dire que je les ai bien rodé.

Nhan