12/03/17 : Raid Essec

Lе Rаіd Essеc se déroule dans lе mаgnіfіquе Pаrc naturel régіоnаl du Vexin et est organisé par les étudiants de la prestigieuse école ESSEC. Comme Marc tient la forme en ce moment, que c’est le roi de l’entraînement mais qu’il ne se risque jamais en course, je lui propose (sans trop le provoquer) ce raid histoire qu’il concrétise ses efforts et valide son niveau… Et comme Sam aime bien faire des courses mais toujours en mode promenade, je me dis que c’est une bonne idée de lui faire découvrir une épreuve en se mettant un peu dans le dur pour une fois …

Le rendez-vous est donné entre 6 et 7h pour un départ à 7h30 (du moins c’est ce que l’on a compris). Donc réveil 4h45 (1^ère épreuve dure), arrivée 6h30, mais tout va bien et la météo s’annonce très bonne. Lors du briefing on apprend que le départ de 7h30 est celui des bus pour nous rendre sur le lieu de départ (soit 45’ de trajet…), le vrai départ sera donné à 9h ! Bon, ça va râler dans les chaumières… Nous sommes 61 équipes, que des étudiants (bien jeunes et bien affûtés) et a priori (et à vue d’œil bien réveillé) seulement 3 équipes de plus 30 ans (Marc est le doyen, et on n’a même pas quelques secondes de bonus à l’égard de son âge) ! Toujours est-il qu’il ne se laisse pas intimider et fait quelque peu le paon (ndlr : les propos n’engagent que son auteur)…

Départ à 9h30 (j’ai connu des organisations plus ponctuelles et meilleures dans la communication) pour 12,5km de trail.

Version Samuel : On décide de partir à allure modérée, la journée sera longue, il faut en garder sous le pied et Marc donne le rythme.

Version Marc : Samuel part à bloc et je n’arrive pas à suivre en étant pourtant à 4’30-4’45 sur le plat…

Le parcours est quelque peu gras, bien vallonné et on le boucle en 9^ème position. On nous impose 10’ de pause (c’est bien la 1^ère fois que je vois ça) mais ça nous donne le temps de régler les VTT fournis par l’organisation pour la suite de l’épreuve et de nous ravitailler même si on aurait pu repartir au bout 5’. C’est parti pour 19km. Comme prévu Marc envoie et j’ai un peu du mal à tenir le rythme… On remonte quelques équipes surtout sur les parties plates où on se met en formation « US Postal ». Au bout de 10km crevaison arrière de Marc ! Je suis à peine descendu du vélo que Marc a déjà enlevé sa roue… Je sors la chambre à air mais problème : ce n’est pas la bonne taille ! J’ai du 26 ‘’ et il faut du 27’’5. J’enrage car on avait pris nos précautions en demandant à l’organisation la taille des pneus (réponse : 26 ou 29’’). Du coup je porte 2 chambres à air pour rien. On se fait doubler par une dizaine d’équipes. Heureusement que Marc a des rustines… Bref, on réalise le 36^ème temps (no comment !).

On repart après 15’ d’arrêt mais nous n’avons pas pu gonfler la roue suffisamment. Marc n’arrête pas de pester, il « n’avance pas » et « gaspille de l’énergie » avec un pneu avec moins de 1 bar… Je lui avoue que ça m’arrange car j’arrive enfin à le suivre !

2^ème ravito et 10’ de pause imposée : on en profite pour regonfler le pneu et c’est reparti pour 12km de VTT. On repart de plus belle et je vois la différence d’allure avec un Marc « gonflé » à bloc ! On reprend quelques équipes (4^ème temps sur cette étape)

Pause déjeuné de 30’ imposée ! Finalement, ce système n’est pas mal du tout : on ne gère pas le timing c’est l’orga qui nous annonce le temps restant en fonction de notre arrivée et cela permet également de fluidifier le trafic, on se retrouve souvent seul.

On se prend une belle assiette de pâtes et on profite du temps très clément et du paysage. On se situe a priori 16^ème. Direction la course d’orientation 2km de vélo plus loin (juste le temps d’avoir bien mal aux fesses en les reposant sur la selle) et de se refaire une bonne côte pour bien digérer…

Le principe est simple : trouver 8 balises bonus de 8’ et 1 de 16’ en 40’. Toute minute de retard est pénalisée de 4’. A priori personne n’a trouvé la balise à 16’ (a posteriori seule la 1^ère équipe l’a trouvée), donc on décide de la laisser pour la fin ou pas…

On prend 2’ pour analyser le parcours. On « jardine » un peu sur la 1^ère mais après on enchaîne bien et vite ! On trouve 7 balises sur 9 en 37’, pas mal et le tout sur 6km (5^ème temps) !

On enchaîne directement pour 15km de VTT. Le parcours est de moins en moins gras, plus roulant et ça me convient même si j’ai mal aux fesses et aux lombaires ! Je réussi quand même à bloquer ma chaîne dans le dérailleur mais Marc Gyver est là et après un coup de clé par ci et un coup de pied par là, ça repart (17^ème temps sur cette étape, un peu déçu…).

10’ de pause avant 6km de run & bike. Ça sent la fin, le gros du dénivelé est fait. Néanmoins, l’organisme est bien entamé et le ventre en vrac. Il fait vraiment chaud, je bois beaucoup et donc le ventre est bien gonflé. On repart, on se relaie facilement et rapidement : dès que le VTTiste double le coureur il laisse le vélo 30m plus loin et part (ça nous fait des enchaînements tous les 200m).

Néanmoins les transitions sont dures, casse pattes et le parcours reste quand même bien vallonné. On est dans notre bulle, dans notre effort et on n’échange pas. Bref dans le dur, mais on essaie de mettre du rythme. On réalise le 10^ème temps et à 2’ des premiers. Après nos 10’ de pause c’est reparti : plus que 8km de trail ou plutôt encore 8km de trail… Le parcours est roulant, Marc donne le rythme avec une bonne allure de croisière (11,5km/h de moyenne sur cette étape) et Sam est encore bien en forme et est obligé de m’attendre régulièrement en marchant. On rattrape énormément d’équipes parties avant nous et cela nous motive beaucoup d’autant plus que tout le monde s’encourage. Marc ne lâche rien et tient le rythme. La fin est plate, le long de l’Oise et est très rectiligne, c’est interminable…

Enfin l’arrivée, comme c’est moi qui ai la puce j’accélère (comme je peux) histoire de gagner quelques dizaines secondes mais le temps ne sera arrêté qu’une fois les 2 arrivés (5^ème temps) !

Marc donne sa vie et s’effondre sur la ligne d’arrivée. Je le soupçonne de feindre un malaise pour qu’une belle étudiante lui fasse du bouche à bouche… Il fait chou blanc et tente sa chance quelques minutes plus tard avec les osthéos ! Finalement, c’est toujours les mêmes qui se défoncent à l’entrainement ou en course, je n’ai pas réussi à mettre Sam dans le dur…

Un réveil dans la nuit, 80km et 1 388 D+ à la montre, une très belle journée bien remplie et une équipe au top.

Même si ce n’est pas notre 1^er partenariat, c’est notre 1^er raid ensemble, et Marc sur une distance aussi longue. On s’est très bien complété, plus à l’aise en trail je menais et un Marc en VTT je souffrais… Nous sommes partis peut être un peu plus lentement que d’autres équipes mais nous n’avons jamais été doublés sauf pendant nos réparations de roue/pneu et chaine/dérailleur !

On se classe en 7^ème position sur 61 équipes avec une frustration sur le temps perdu à réparer la crevaison et les 8km roulés à plat… Mais bon, c’est les aléas du sport. Merci à Sam d’avoir fait sa journée d’assistance aux personnes âgées, il faudra qu’on retente l’expérience et la prochaine fois je prends aussi des photos quand Sam « se repose »…

Sam et Marc

18/01/17 : Run and Bike du Nautil

Comment se réchauffer avec ce grand froid hivernal : faire un Run and Bike, c’est à dire courir et pédaler, en binome pour être soutenu dans l’effort et en compétition pour donner le maximum d’énergie !!!

L’USN a présenté 2 équipes en binome au Run & Bike du Nautil, ce dimanche 15/01 : Christian et Mohamed (team 1), et Jean-Jacques et Nhan (team 2). Cette épreuve consiste à  alterner la course à pied et le VTT, avec un VTT pour 2.  Le VTT sert en principe à récupérer son souffre et son effort après un running à sa vitesse Vmax. L’intérêt est donc de trouver la bonne distance de course, avec son partenaire, pour effectuer cette permutation. : 600m pour Christian/Mohamed et 400m pour JJ/moi. Au final, sur 13km en 5 boucles, 58min pour la team 1 et 59min pour la team 2, donc une vitesse moyenne de 13.5 km/h sur chemin légèrement vallonné et gras. On s’aperçoit donc que la récupération sur le VTT permet de maintenir un bon rythme de course à pied, surtout que nous étions plus rapides sur les 2 dernières boucles... avec une distance plus grande, nous aurions augmenté notre vitesse moyenne...

Enfin, une épreuve sportive qui permet d’associer dans la même team, les adhérents des 2 sections de l’USN Athlétisme et VTT. J’espère vous retrouver nombreux à un prochain évènement du Run and Bike.

Nhan

20/11/2016 : La Milliacoise

Ce fut une rando sous un temps automnal représentatif, très mouillée par les grosses averses et terrain très gras. Nous étions 9 à prendre ensemble le départ, une belle brochette sur la photo. Et bienvenus à Fabienne, notre 1^ère membre féminin de l’USN, et à son fils Quentin, qui ont découvert le Vélo Tout Temps.

 

Etonnant, le départ a été donné sous un ciel et une température cléments, très agréables pour chevaucher dans les plaines et dans la forêt de Fontainebleau, avec des pentes peu accentuées, même si le premier KM a été brutal, technique et grimpant, difficile donc de chauffer la mécanique dans ces conditions. L’arrivée dans la forêt de Fontainebleau a boosté notre rythme, passage dans les singles sur un sol souple mais non gras. Le beau paysage (rochers, flore, sable) donne un sacré charme à cette rando. Les pentes peu accentuées mais longues n’épuisent pas en montée, et rallongent le plaisir en descente.

 

 

Cependant, les conditions sont chambardées à mi-parcours (KM30) après le premier ravito installé sous un tunnel de l’A6 pour se protéger de la pluie, la météo change. Il se met à pleuvoir (c’était prévu), grosse averse et ca dure !!! On est certes un peu plus protégé dans la forêt mais dès qu’on sort dans les champs, c’est l’hécatombe, mouillé de la tête au pied. Le terrain dès lors devient très gras, et la boue a remplacé le sable. Arrivée au 2ème ravito, on n’est pas resté très longtemps, car pas d’abris sous la pluie, froid et mouillé ; malgré la gentillesse des organisateurs pour nous offrir du Beaujolais.

 

Sur la fin, handicapé par cette météo et ce terrain devenu maintenant très boueux, j’ai laissé filer le groupe devant, et terminé la rando sans grand plaisir avec des glissades à gogo avec mes pneus d’été. Au final, 45km, 3h de roulage, et 15 km/h de moyenne. Enfin, une bonne et chaude soupe à l’oignon a permis de faire remonter la température corporelle.

Nhan

Effectivement, pas trop de D+, randonnée bien humide. Mention spéciale pour Quentin qui doit passer prochainement le code de la route et apprendre à suivre les indications de parcours (on se moque mais on s’est perdu 2 fois). Un grand merci à tous et spécialement à Samuel qui m’a supporté tout le parcours et que j’avais lesté avec mes outils pour pouvoir randonner plus léger L…

Marc

29/10/16 : Rando nocturne du Fromage Mou

Une fois n'est pas coutume, surtout la veille d'Halloween, d'aller vadrouiller la nuit dans la forêt !!! Mais, ravi de rejoindre cette bande de fêlés, déguisée en sorcière, squelette, zombie, Frankenstein, et même Spiderman, bardée de spot de lumière et de loupiotte, pour serpenter les sentiers truffés d'étonnantes surprises : tout d'abord, il faut s'habituer à la lecture du terrain dans la nuit, ensuite, il faut deviner les bruits d'animaux et de branchage inconnus lorsqu'on roule en forêt de jour, enfin surpris par les apparitions spontanées de statuettes de sanglier, d'hibou et d'un grand ours... et par un fou furieux avec sa scie tronconneuse (en tout cas, le bruit de la scie était réel)... L'effet Halloween a donné du charme à cette rando nocturne.

 

Le tracé est sympa, mais il faut ouvrir grand les yeux pour repérer les balises. Le ravito a agréablement été placé dans les ruines du Chateau du Vivier, incroyable décor dans la nuit, surtout pour Halloween. La distance de 28km est suffisante pour une rando de nuit, car les batteries des spots de lumière arrivent à leur épuisement. Enfin, réconfort autour d'une table au chaud pour déguster une soupe à l'oignon (la meilleur jamais dégustée en rando VTT) et son fameux fromage mou.. En tout cas, très belle organisation pour sa premier édition... et à renouveler sans hésitation.

Nhan

23/10/16 : Rando de Magny Futée

Cette randonnée était initialement prévue en juin mais avait été reportée à cause des inondations.
Départ prévu un peu avant 8h mais un peu de temps pour trouver les granges de Port Royal à Magny les Hameaux (ce n’est pas très proche du centre du village) et donc départ à 08h15 avec le lever du soleil et donc un peu de mal à bien voir sur le début de la rando. Je ne sais pas comment ça s’est passé pour ceux qui sont partis à 07h30…

 

Avec Michel, nous avons fait le 62 km 1350 D+ et nous sommes arrivés un peu avant 13h.

Parcours exigeant passant par St Remy les Chevreuses (ravito 1) et les Vaux de Cernay (ravito 2). De beaux singles connus de la Jean Racine, de la rando de Choisel, de la Jovacienne et des Virades de l’Espoir mais aussi des nouveautés sympa avec des singles crées pour la rando. Pas trop de monde, surtout sur la boucle 60 km, un temps magnifique même si un peu frais au départ (3 d° et du vent). C’était la dernière randonnée de l’automne sur terrain sec ?

Bon fléchage, ravito copieux, bonne organisation bien rodée, bref : une belle rando à recommander même si un peu cher (9 €) !!!

Marc

16/10/16 : Challenge BPCE à Méjannes le Clap (Gard)

Grand événement annuel organisé par BPCE regroupant tous les cyclistes (vélo de route) et Vttétistes du groupe, à Méjannes le Clap, dans le Gard, sur 3 jours du 14 au 16 octobre 2016. Situé sur un plateau calcaire (pas très loin des gorges de l’Ardèche), le terrain est peu vallonné, mais la présence de gros cailloux (le Clap signifie le cailloux) rend le parcours très chaotique et nécessite une bonne vigilance et technique de pilotage.  85 inscrits, mais seulement 2 représentants de l’USN. Eh !! les gars, la grande maison est inaperçue.

 

La course VTT (45 participants) est un parcours de 33km, débutant par un délestage sur route sur 2km. Ensuite, le parcours se poursuit par un single dans la garrigue, là où la technique et l’agilité continuent à disperser la troupe. Enfin, les 1eres montées positionnent les gros mollets en tête de course. La course en ligne (75 participants) est un parcours de 77km et la contre-montre sur route (74 particpants), de 9km.

 

 

 

 

 

Un grand merci à nos collègues de l’ASCFF qui nous ont accepté dans leur transport, avec sa remorque accueillant 11 vélos. Très belle fourchette au couleur de l’ASCFF avec 2 petites couleurs Mauve de l’USN. Je compte sur vous tous au prochain challenge BPCE, pour équilibrer, voire inverser la couleur de cette photo de groupe. Enfin, ambiance générale superbe, organisation extra, sympathique entente au sein du groupe, concurrence laborieuse mais Natixis remontera dans les classements, ce n’est qu’un début !!!

 

Nhan 

 

09/10/16 : Rando de Choisel

Grand et bel évènement organisé dans la vallée de Chevreuse... mais petite participation de l’USN, seulement 3 membres inscrits sur le 50km. Célèbre rando sur les traces de la mythique rando de la Jean Racine, mais avec beaucoup moins d’encombrement sur le parcours. Charmants parcours et décors, dans la vallée de Chevreuse, débutant par l’entrée dans le parc du Chateau de Breteuil, suivi par le passage devant le Chateau de Méridon, puis la fabuleuse montée au Chateau de la Madeleine, enfin, un passage dans le domaine du Vaux de Cernay, sur ses hauteurs, puis redescente pour longer les bords de l’Yvette....

  
Le beau temps a permis de faire ressortir les belles couleurs automnales, mais la fraicheur matinale a vite été atténuée par les forts dénivelés positifs. Cependant, plus le soleil monte plus les températures grimpent, rendant la fin de rando fort agréable.

Nhan