31/07/16 : Repérage 24H VTT + Forêt de Saint-Germain

La Team Natixis s’était donnée rdv dans le Bois de Cergy, pour repérer et tester le circuit des 24h VTT de Cergy. Nous étions avec nos homologues de l’AS CFF. Merci à Philippe, responsable de la section VTT de l’AS CFF et fervent compétiteur de cette course, de nous faire découvrir ce tracé : parcours d’environ de 10km, relativement roulant, mais ponctué par 2 buttes relativement corsées, en montée comme en descente, et plusieurs enchainements de montagnes russes très plaisants. Tout cela, à faire sur 24h, avec des relais dans un équipe de 6 personnes. Nous allons donc peaufiner notre stratégie de course et de relais...

 

 Pour la pause déjeuner, nous avons picniquer aux abords de l’étang de Corra, dans la forêt de Saint-Germain. Le soleil partiellement voilé a quand même rendu ce moment fort agréable. Apres, la reprise fut dure. Mais, Philippe nous a concocté un petit parcours roulant, mais très fun, ponctué de superbes et longs singles très sinueux. Heureusement que c’est les congés et il n’y avait pas beaucoup de monde dans cette forêt, car les singles ne sont pas larges… 27 km de plaisirs et d’entrainement pour ces 24h.   

 

Nhan

 

 

19/06/16 : La Jovacinenne

Enfin, un temps un peu plus sec pour se remettre au VTT, après un mois d'absence. Mais force est de constater que le terrain n'est pas encore tout à fait sec !!! La Jovacienne est une très belle rando et son tracé habillement conçu, mais son charme et son plaisir n'ont pas été justement distingués, compte-tenu des portions bien boueuses et vaseuses... C'est peut être pour cela que je n'ai pas retrouvé le gang habituel !!! Heureusement, 2 vaillants sportifs Greg et François étaient là pour m'accompagner sur cette rando. Malheureusement pour moi, ces sont 2 grands sportifs, avec un rythme d'enfer, surtout dans les côtes. Et des sacrés côtes, il y en a eu... 500m de D+, annoncés c'était trop pessimiste !! Merci à eux de m'avoir attendu en haut des côtes... Choc et écart de rythme entre une Ferrari et une Mercedes diesel...

Au final 40km au compteur, 3h25 de roulage avec 12,5 km/h de moyenne pour moi, c'est très loin des 22 km/h, rythme recherché par Greg et François. Enfin, les habituels bonbons Tagada et Dragibus au ravito et à l'arrivée, et son yaourt fermier local, confirment cette attachante rando.

Nhan

10/04/16 : La Jean Racine

Mon petit débrief de ma cyclo du samedi qui n’a pas été tout à fait la même que celle partagée par Nhan ci-dessous !

Tout d’abord, faute de m’être inscrit tardivement les parcours du dimanche sont complets. Je me rabat sur celles du samedi et plus précisément le 60km pour 1 500D+, tout seul !

C’est ma 1^ère édition sur la JR et la 1^ère fois que je fais autant de kilométrage en VTT depuis quelques années… Néanmoins au travers de mes nombreux trails dans le coin, ce terrain de jeu ne m’est pas inconnue !

11h je me dirige vers le départ où s’entassent dizaines de vélos, j’enclenche ma montre pour capter le GPS, je vérifie mon sac, mon eau, ma musique jusqu’à ce que j’entende le speaker annoncer :
« départ dans 30’, un conseil : ménager vos efforts, vous avez 120km aujourd’hui et 130km demain ! » Bizarre… Je regarde autour de moi de manière plus attentionnée et m’aperçois que je suis le seul VTTiste au milieu d’une foule de cyclistes qui me jette quelques regards interrogateurs !C’est un peu la honte…

OK ! demi-tour et je demande à quelqu’un la direction à suivre : « le départ du 60 est sur votre droite sur la route, suivez les balises c’est indiqué. Bonne journée ! » Musique, chrono lancé, c’est parti mon kiki… Au bout d’1km pas de balise… 2km non plus, mais une forêt à droite et à gauche… Un peu plus de 3km je décide de faire demi-tour… Je re-demande à quelqu’un la direction à suivre et ce dernier m’informe « le départ est à 12h et on ne mettra les 1ères balises qu’au dernier moment ». Gentiment je lui précise que le site internet indique un départ à 11h et que d’un point de vue organisation familiale il me serait préférable de ne pas rentrer trop tard. « Tout dépend de votre vitesse… » me répond-il ! GRRRRrrrr…. Finalement compatissant, ce brave homme m’aiguille enfin sur le bon sentier. Bref il est déjà 11h30.

Je suis en compagnie de 4 VTTistes, bien équipés qui vont me lâcher dès les 1^er kilos… La météo est clémente : il ne fait pas froid, le ciel est couvert mais pas de pluie. Le parcours est essentiellement du single, de bons raidillons pas trop longs mais assez raides et j’avoue devoir finir à pieds sur 3 côtes… Snifff… Je roule à mon rythme, je suis souvent seul, pas grand monde, le top ! Effectivement quelques portions sont grasses, voire bien inondées…

Je suis plutôt à l’aise sur plat ou je fais la différence avec d’autres, un peu moins en côte mais je m’efforce de relancer au sommet et carrément à la rue dans les descentes techniques…

Au bout de 3h, la pluie s’invite mais ce n’est pas trop gênant étant un peu couvert pas les arbres et ce n’est pas des grosses gouttes. Ca mouille quand même !
Le 2^ème ravito est un peu plus dense, on retrouve les VTTistes des autres parcours et j’avoue être tenter par une bifurcation sur le 50km d’autant plus que j’avais plus de 8km de plus au compteur… Mais non, on travaille le mental et on finit avec le sourire ! Le parcours est très agréable, de jolies singles, de belles côtes, de beaux villages avec de belles maisons… Il ne manquait que le soleil et des maillots violets !

Au final c’est 69km de parcourus en 4h58’ (soit 13.9km/h) plus 16’ de ravitos (faut refaire le plein), photos (pas trop quand même)….

Sam
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Encore une très belle journée pour randonner en VTT, dans ce magnifique coin de la vallée de Chevreuse, et sur les parcours habilement sélectionnés par la Jean Racine. C'est à tout son honneur, qu'elle nous a concocté une nouvelle fois, une remarque organisation sur 2 journées (samedi et dimanche), avec pas moins de 7 parcours (de 17 à 120km) sur une journée (un petit bémol quand même, sur quelques balises maladroitement fixées à certains endroits).

Cette année, après quelques passages pluvieux (surtout celui de la veille), le terrain est très boueux. Et comme la JR aime bien çà, nous avons eu droit à quelques passages dans les flaques d'eau et dans la boue gluante. Et dans une côte, c'est encore plus dure que de pousser son VTT !! Parfois, on se croirait remonter un cours d'eau... Mais, oublions ces difficultés pour admirer le décors, par exemple la magnifique vue et traversée du viaduc des Fauvettes, vue d'en bas, puis grimpette pour pouvoir la traverser... Remarquables singles dans les bois, des longues montées et descentes rapides... tellement nombreuses et longues, qu'à la fin nos jambes sont épuisées, peut-être également à cause d'un premier tiers du parcours très boueux, nous avons raccourci notre parcours à 40km (au lieu des 50 prévus).

 

A l'arrivée, magnifique temps pour faire bronzette pendant la dégustation de notre hot-dog. Enfin, un petit tour parmi les stands d'exposition (rencontre avec notre partenaire Alltricks).

Sur mon compteur, 41km, 3h41 de roulage, soit une moyenne de 12km/h : pas superbe (boue et dénivelé, plus de 900m de D+ sur le 40km) mais un régal incontestable !! Un vue panoramique qui résume bien l’ambiance et la belle matinée du cru 2016 de la JR.

Je laisserai Sam nous restituer sa rando du samedi, probablement sous la pluie en fin de parcours ?

 Nhan

 

 

03/04/16 : La Moisséenne

Enfin un premier beau et ensoleillé WE de printemps. Malheureusement, les arrosages continus et pluvieux de la semaine ont rendu le terrain très gras et boueux de cette rando de la Moisséenne. Le parcours du 42km est relativement plat (environ 200 m de D+), cela permet de travailler l’endurance à un rythme soutenu (17 km/h de moyenne, 2h15 de roulage).

Malgré un timide balisage (il faut ouvrir grand les yeux pour les situer) et des panneaux arrachés, provoquant quelques erreurs de trajectoire et des demi-tours, mon retard au départ m’a épargné d’un égarement pour perte de balise, rencontré parmi les coureurs partis plus tôt (n’est-ce pas Guillaume). Seb, il faudra revoir votre stratégie de balisage, et mettre plus de tuyau d’arrosage à l’arrivée (trop de queue dans la file d’attente).

 Le nouveau parcours de cette année emprunte les pentes le long de la Seine, avec une belle vue plongeante (sur les traces du trail du Four à chaud, pour ceux qui le connaissent). Seb, il faudra demander l’autorisation pour traverser le parc du château de Nandy, bien mieux que le chemin à travers route et ville…

 

Nhan 

20/03/2016 : La Fontainebelleau

Remis sur les chemins forestiers après ce long hiver. Temps tristounet après 2 semaines ensoleillées, mais bon c'est du Vélo Tout Temps !!

Nous nous sommes retrouvés à 5 pour un départ ensemble sur le 35km. Départ en douceur pour roder les jambes, mais rapidement, l'envie de dévaler les pentes douces mais longues et rapides, relance la cadence. Les chemins et singles, sans trop de difficulté, permettent de conserver un bon rythme... et nos 2 meneurs (Laurent et Nicolas) tirent bien la troupe. Au ravito au km23, un peu loin pour un redémarrage sportif, les 2 meneurs décident de poursuivre sur 50km. Chaud-Patate nous a rejoint, et nous autres avions décidé de terminer sur le 35km.

 

 

2ème portion, toute aussi agréable, avec de superbes passages dans les rochers et le sable de Fontainebleau.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et une nouvelle fois, j'ai eu la chance et surprise de croiser 2 superbes chevreuils traversant le chemin de la rando. Mais cette fois-ci, le champs était découvert et ils étaient plus loin... pas de stress et de choc !!!

 

Bhagas, bien rassasié au ravito, prend le devant de la troupe sur la fin du parcours. Il performe avec une moyenne de 17km/h sur la rando, qui au final s'approche des 40km (pour 35 annoncé). On comprend maintenant pourquoi le ravito était positionné au km23... Enfin, à l'arrivée, on a retrouvé Pierre G pour casser la croute ensemble.

Nhan

07/02/16 : L'hivernale

Un des musts des randonnées en IdF… Nous devions être 3 mais Patrice a été obligé renoncer pour cause … d’intervention au boulot le dimanche matin. Nous avons donc pris le départ avec Nikolai + 3 copains (Michel, Michel et Antoine).

C’est une randonnée au départ de Larchant (au sud-ouest de Fontainebleau, pas très loin de Nemours) qui est réservée à un nombre limité de participants : 500 avec des départs échelonnés (08h, 08h30, 09h00, 09h30). Nous avions tous des dossards pour 09h, que nous avions réservé par internet en décembre.

Nous avons réussi à partir à 09h pile. Les départs se font par groupe de 2 à 5 toutes les minutes car la randonnée est sélective et « single 100% » et les organisateurs libèrent les concurrents au fur et à mesure.

Nous n’avons pas été déçus, le single démarre 50 m après le départ et s’arrête 100 m avant l’arrivée ! 47 km, 1200 D+ et des chemins superbes. Pas mal de passages dans le sable et donc randonnée pas trop grasse malgré la période. C’est technique et « engagé », nous avons fait certains passages à pied car trop difficiles (pour moi en tout cas) et à la fin avec la fatigue quelques passages avec des marches de plus d’1m à descendre qu’on a prudemment fait à côté du vélo.

C’est vraiment une super expérience mais à conseiller à des sportifs entrainés et ayant l’habitude des passages techniques (si vous voulez profiter de votre tige de selle télescopique, c’est l’endroit rêvé). Nous avons terminé autour de 14h avec une moyenne très faible mais une dépense d’énergie très forte. 2 beaux ravitaillements + 1 à l’arrivée (riz au lait, soupe à l’oignon, vin chaud, …).

Malgré la limitation des participants et les départs échelonnés, quand même quelques bouchons sur les nombreuses parties techniques des 15 premiers km mais plus personne pour nous gêner ensuite. Nous n’avons été limités que par la fatigue et les 1200 D+ dans le sable et la terre bien molle.

Spéciale dédicace à Jeff qui m’a fait découvrir ce superbe itinéraire il y a 2 ans…

 

Marc

 

06/02/16 : le Nocti'Raid

Le Nocti’Raid c’est quoi ? C’est un projet d’étude mené et réalisé par des étudiants de l’université d’Orsay en management du sport. C’est la 7^ème édition et ma 2^ème participation. C’est une course de 53km et 800D+, par équipe de 3, où il faut enchainer :

- 22km de VTT (dont 4km en roadbook)

- 10km de course d’orientation (10 balises à trouver)
- 10km de run & bike (2 vélos pour 3)
- faire preuve de précision avec tir à la sarbacane, tir à la carabine et tir à l’arc,
- et enfin finir avec 12km de trail !
- tout en pointant les 40 balises disséminées tout au long du parcours sous peine de pénalités…

Notre objectif était de passé un bon moment, lancer notre préparation à l’UTMB, sans se mettre la pression au niveau du classement mais assurer un bon rythme sur les portions de course à pied.

Le départ est lancé par vagues toutes les 30’’ dès 21h avec une météo clémente et une température douce. Nous sommes partis à 21h35 en 69^ème position sur 80 équipes. Nous avons pris un rythme plutôt assuré pour cette 1^ère partie de VTT, faute de bon éclairage mais aussi parce qu’on a doublé tant bien que mal des équipes en difficulté de lecture de roadbook ou suite à des problèmes mécaniques. Il s’avère assez difficile de faire du vélo de nuit, en tenant une carte à la main et en mettant le compteur kilométrique à 0 à chaque changement de direction… On alterne quelques portions bitumées mais davantage de sentiers dont les « singles » sont très grasses pour ne pas dire boueuses…

Il convient aussi d’avouer que nous nous sommes fait littéralement déposer par les équipes partis après et qui assurent plutôt bien VTT : que ce soit sur du plat mais encore plus lors de descentes techniques (c’est la différence entre un bon VTTiste et un gars qui fait du vélo !).

La CO ce n’est pas ce que je préfère : savoir interpréter une carte et identifier une trajectoire optimale ne s’improvise pas trop… Mais ça s’est plutôt bien passée même si on a perdu du temps sur une balise introuvable (qui finalement a été annulée).

En ce qui concerne le run & bike, notre stratégie était de se relayer toutes les minutes en maintenant un rythme soutenu. La météo s’est dégradée et la pluie a fait son apparition, mais on n’est pas en sucre (méthode Couet…) ! On a remonté quelques équipes jusqu’à ce que « Triathlon Vélizy » nous rattrape. Mes 2 partenaires, quelque peu vexés ont décidé de s’accrocher et de faire la course avec eux : on s’est lancé dans un véritable mano a mano durant 3km à plus de 15km/h : j’en pouvais plus… Et tout ça pour finir 200m devant ! Quelques noms d’oiseaux ont fusés dans les bois d’Orsay…

On a pu découvrir les joies du tir de précision : très sympa ! Chacun une arme et le but est de faire un score qui détermine soit un bonus de temps soit un malus. On bénéficiera de 10’ de bonus…

Et nous voilà repartis, toujours sous la pluie, pour les 12 derniers kilomètres de trail. On prend un rythme modéré qu’on a gardé tout du long. On continue de doubler des équipes qui marchent et on décide de finir sur la même allure, sans se mettre dans le rouge…

Au final, on met 6h08 pour faire le parcours (14^ème temps scratch) mais nous sommes pénalisés de 55’ pour 2 balises non validées : 1 en VTT et 1 en run n’ bike : et ça c’est ch... Nous nous classons 20^ème /80 à 1h20 des 1^er et 20’ du top 10.

Nous avons passé une bonne nuit blanche : il est toujours agréable d’alterner des disciplines, nous n’avons pas subi de casse matérielle ni blessure, de très bons ravitos tenus par de belles étudiantes et un bon massage par les kinés. Néanmoins, je ne m’étends pas sur mon humeur et mon état le dimanche et le lundi…

 

Sam