12/10/14 : Rando du Choisel

Quelques inquiétudes sur la météo avant de me lancer dans cette rando. Mais heureusement, le ciel était brumeux mais pas de gouttes d'eau reçues durant la rando. Sous l'impulsion de Niko, je m'embarque sur le parcours du 50km. Effectivement, on prépare ensemble le trail des Templiers, je ne pouvais pas refuser son offre. Déjà en retard sur le départ de la rando, j'ai du laissé filer Pierre et Nicolas (USN), mais après 500m de roulage, je crève !!! Galère, pour changer un pneu Tubeless, merci Niko pour son aide précieuse.

Niko, en pleine forme, me tire à un rythme d'enfer... Montée du chateau de Breteuil, montée de la Madeleine, sans halte... pour rejoindre Pierre qui nous attend au 1er ravito. 15min de retard, Pierre est congelé... et on est reparti rapidement à 3. On découvre le nouveau VTT de Pierre, le 1er parmi nous à investir dans un 27,5". Je ne sais pas si c'est son nouveau VTT ou sa forme, mais Pierre prend le devant, et parfois bien loin devant. Si c'est grace au VTT 27,5, je vais alors changer de VTT !!!

On roule tellement vite (je dois rouler vite pour rattraper les 2 autres, qui me larguent à chaque montée) que je n'ai pas eu le temps d'admirer le beau paysage de cette rando. En tout cas, le tracé est superbe : de longues montées et plein de virages en descente. Le passage par le Vaux de Cernay est formidable : quelques montagnes russes qui cassent bien, passage le long des lacs, et un grand parking avec des Ferrari rouges (ils ne sont pas venus là pour faire du VTT), etc...

Au final 54km (15km/h de moyenne, 3h45 de roulage), arrivées tardivement vers 1h30, presque les derniers mais heureusement, on a pu bénéficier des portions de sandwichs en rab (hot dog, original !!) et pas de queue au lavage des VTT... Content que cela se termine, car impossible de rouler plus : trop mal aux fesses, et les jambes bien raides...

Nhan

 

19/10/2014 : 1er Run and Bike de Paris

"Bonjour à tous,

Quoi de mieux que de randonner en cet été indien sous un soleil magnifique !!! L'occasion rêvée pour rallier le plaisir de la course à pied sous la tour Eiffel et la ballade à vélo en bord de Seine. Ce fut le 1er Run and Bike organisé par la ville de Paris. Pas commun de courir sur du bitume dans un R&B, mais Paris et son quartier de la tour Eiffel pardonnent le changement de casting...

Le Run and Bike est une course en binôme qui consiste à enchainer la course à pied et le vélo, avec un seul vélo pour 2 équipiers. L’épreuve débute par la course à pied (1er équipier) sur une distance de 500m pour rejoindre son binôme à vélo (2ème équipier). Ensuite, le binôme est libre sur la conduite de la course et du moment de permutation sur le vélo. La seule contrainte est d’arriver ensemble (franchissement de la ligne d’arrivée, avec les 2 équipiers et le vélo).

Le binôme est donc libre de définir sa stratégie de course, basant sur le fait que le vélo sert de récupération de l’effort sur la course à pied. 18km (2 boucles) entre le pont de l'Alma et celui de Garigliano. Benjamin et moi avions décidé de permuter le vélo tous les km, puis sur les 3 derniers Km, le changement s'est fait tous les 500m. Cette stratégie nous a permis d'assurer une vitesse moyenne de course à 14,2km/h. C'est donc un long fractionné alterné à 2 sur 18km, en 1h15.

Les animations (musiques, confettis, encouragements, etc...) sont géniales et bénéfiques sur tout le long du parcours. Le cadre est superbe, et la pelouse du stade à l'arrivée permet de se détendre au soleil tout en profitant d'un large choix de ravitaillement (boissons gazeuses, chocolats, fruits, chips, biscuits, sandwiches au thon ou pâtés avec cornichon... tout pour récupérer son poids perdu durant l'épreuve).

Enfin, un premier succès qui va forcément nous encourager à le refaire l'année prochaine.... "

Nhan