25/01/15 : Run & Bike de Saint-Michel sur Orge

Pour varier un peu nos pratiques, Andrey et moi-même avions effectué le Run and Bike de Saint-Michel sur Orge. 16km en 4 boucles de 4km. Andrey démarre par la course à pied sur 700m, avant de me rejoindre, permutation, il prend le VTT pour se reposer et moi je me mets à courir. De là, nous avions décidé de permuter tous les 800m : distance relativement courte pour garder un bon rythme de course à pied, et pour reprendre son souffle (pour celui qui est sur le VTT). Mais, à la 3ème boucle, nous avions réduit notre distance de course à 500m, et ce pour pouvoir se reposer plus rapidement. Au final, 1h10 sur 16km, soit une moyenne de 13,8 km/h, pas mal pour une course à pied en tout terrain : car le terrain était gras par endroit et 2 petites côtes pour corser les jambes (même en VTT).

A l’arrivée, nous étions en tête dans le 3^ème tiers du classement, mais loin derrière les pro et triathlètes. Cependant, nous sommes en progrès, comparativement à l'année dernière à la même date, où nous avions fait 13,6 km/h sur seulement 13km.

Nhan